こちら、雨が降るたびに気温がどんどんと下がっている北海道ですが、いかがお過ごしでしょうか？ ついこの前まではあっついあっつい言っていたのに、朝晩は随分と冷え込み、暖房をつけている人もいると思います。 例外なく我が家も朝晩…

札幌でも連日熱帯夜が続いており、暑い日が続いていますね。 気温が上昇すると体調を維持するのに難しい人もいると思います。 水分をとったり、塩分をとったり、体温を下げるような努力をしたりと、様々な対応策がありますが、熱中症対…

花粉や紫外線など、この時期はたくさんの外的刺激がお肌を攻撃してきます。 もちろん帽子や衣服でお肌の露出を控え、日焼け止めを使ってお肌を守ることが大事です。 しかし、流石に完璧に防ぎきることは不可能でしょう。 となると必要…

健康な身体を手に入れるためには、ビタミンやミネラル、タンパク質などをバランスよく摂ることが大事だということはご存知ですね。 「まごわやさしい」 これは、健康になるための役立つ和の食材の頭文字を一つずつとって覚えやすくした…

身体を清潔に保ちたいアナタや、身だしなみを整えたいというアナタ、要するにほとんどの人が毎日顔を洗い、毎日スキンケアをしていることとは思いますが、食べるものには気をつけていますでしょうか？ 洗顔でお肌の汚れを落とし、お肌に…

糖質もたっぷり摂って、油もたっぷり摂ると太ってしまってしまいます。 しかし、お肉やバターを積極的に摂るとたしかに摂取カロリーは増えますが、普通に食べたカロリーくらいであれば、特に問題視することはありません。 アスリートで…

美肌を作るために必要な成分は、なんたってタンパク質です。 ↓↓↓ タンパク質が必要な理由 だけど、タンパク質と同じくらい大事な成分があります！ 「脂質！」油のことですね。 油は身体によくないと思われがちですが、それは間違…