ボクたち人間は、毎日口にする栄養素から身体が作られています。 当たり前のことだけど、意外とそのことを理解せずに日々の食事をとっていることはないでしょうか？ 生きていくために栄養が必要だということはわかっていますが、栄養が…

美肌を作るために！ オシャレなカフェでパンケーキを食べようが、流行りのお店でインスタ映えしそうなスイーツを食べようが、素敵なイタリアンレストランでパスタを食べようが、お肌や内臓は満たされません。満たされているのは、アナタ…

お肌を作る栄養、足りていますか？ 一応、化粧品屋さんなのできちんとスキンケアをすることをオススメします。 たっぷりと保湿できているお肌はシワを防ぎ、シミも防ぎ、たるみなども防ぐことができます。 けれど、それ以上に大事なの…

ちょうど1年くらい前までは、特に目立った白髪はなかったんだけど、昨夏くらいから、もみあげに白髪が目立ち始め、ヒゲを伸ばすとちょっとメッシュみたいになってきたとっきーです。 それと、１０代や２０代のころは、ご飯をいっぱい食…

本日1月7日は、「人日（じんじつ）」の日に行われる「人日の節句」の行事で、五節句のひとつです。 七草粥については、諸説色々あるのかとは思いますののでリンクを貼っておきますね。 ↓↓↓ 七草粥の由来と春の七草 ボクの中では…

身体がエイジングして当たり前の食生活していませんか？ ・職場の引き出しにお菓子を常備。隙間時間でいつでも気軽にお菓子を手に入れられる環境。 ・野菜がたくさん摂れるからと鍋料理をひんぱんにする（ここまではオッケー！問題はシ…

もし、お酒を飲むとしたら、レモンサワーがオススメ！あ、別にレモンじゃなくてもシークアーサーであったり、グレープフルーツでもオススメ！何がいいのかって？それは、美容に効果的なんです。   [美白、抗酸化に効果的な…

  朝はトースト１枚で十分、お昼はあんまりお腹が空いていないからパスタを少々、今はもうないかもしれないけど夏の暑い時はそうめんを流し込んで終わり・・・という食事をしていませんでしょうか？ 決して糖質の全てがダメ…