ボクたち人間は、毎日口にする栄養素から身体が作られています。
当たり前のことだけど、意外とそのことを理解せずに日々の食事をとっていることはないでしょうか？
生きていくために栄養が必要だということはわかっていますが、栄養が必要なのはお肌も一緒です。
体に必要な栄養が十分に行き渡っていればお肌のコンディションもよくなり、栄養が足りていなければお肌も調子悪くなってしまいます。
身体からのSOSは、栄養不足です。
身体の中では、体内に蓄えられているタンパク質の数％がいったん壊され、新たに作り直し、日々メンテナンスされています。
ところが、壊すばかりで、口から入ってくるタンパク質が足りなかったらどうでしょう？新たに作り直すことができません。
タンパク質を必要としているのはお肌だけではありません。
お肌をはじめ、髪の毛、血管、内臓、そして細胞がタンパク質でできていますので、日々のメンテナンスのためにタンパク質が必要です。
身体のいたるところでタンパク質をまっています。
体内にタンパク質が不足しているということは、他の栄養も足りていないわけで、そんな時はお肌どころではありません。
お肌より先に、生命を維持するのに大事な内臓から先に栄養を補充しようとします。
そのため、お肌が荒れてきたり、シミやシワ、たるみが増えてきたり、髪の毛が減ったり細くなったり、お腹の調子が悪くなったり、などなど。
このような、日常よく見かけるトラブルが発生してきたりするということは、栄養が足りていないという身体からのSOSです。
栄養の不足が見た目の老化に拍車をかけます
せっかく身体が助けを求めているのに無視していると、無視していると被害は広がるばかりです。
教えてくれているうちは対処できるけど、無視し続けていると甚大な被害が出るかもしれません。
身体がどのような順番でタンパク質をはじめとした栄養を送り出すかは、その時の状況によって変わってきます。
お肌が調子悪いから、すぐさま口に入れたタンパク質をお肌に送ってねといっても聞いてもらえません。まずは生命に関わる部分から送られます。
そんな時、後からタンパク質が入ってくればいいけど入ってこなければいつまで経ってもお肌に栄養が行き渡りません。
お肌を作っているタンパク質は、補充されずにどんどん減っていけば、お肌はスカスカになりその結果、たるんだり、シワになります。
当然防御性能も弱くなり、紫外線からの攻撃にも負けやすくなり、くすみやシミも増えます。
ですから事前に、日々タンパク質をたくさん摂りましょう！
脳や心臓、肝臓、腎臓をタンパク質で満たし、その末端であるお肌にしっかりタンパク質が行き渡るように普段の食事からタンパク質を摂っておくことが重要です。
食事とスキンケアは美肌づくりの両輪。お肌に良い栄養素を食事で摂り入れ、お肌に必要は成分をスキンケアでしっかり補給していきましょう。
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