身体がエイジングして当たり前の食生活していませんか？
・職場の引き出しにお菓子を常備。隙間時間でいつでも気軽にお菓子を手に入れられる環境。
・野菜がたくさん摂れるからと鍋料理をひんぱんにする（ここまではオッケー！問題はシメの麺！さらに白飯もたっぷり！）。
・寝る前の甘いお酒がやめられない。
わかるわかる！わかりますよー！ボクだってお菓子こそあまり食べないけど、鍋はひんぱんににするし、お酒もついついビールをいっぱいいただいてしまう。
ただ、これは糖質の摂りすぎなんだよねー！
これから成長する子どもや、運動で糖質を消費できる人ならまだ大丈夫だけど、ボクみたいに運動がおっくうな人はちょっと気をつけた方がいい。
鍋自体は野菜もいっぱい摂れるし身体の内側からあったまるので良いことばっかり！だけど、その後のシメにうどんやラーメンをいっちゃうのは余計なんだよね。ついでにビールも飲むでしょ？（ボクだけか？）ビールだけでも糖質はあるし、さらにご飯を一緒に食べたり、締めの麺類までいっちゃうと、ホント糖質過多！
糖質過多は太るだけではない、お肌の不調ももたらします
口から摂った糖質がエネルギーとして燃え切らずに体内に残ってしまうと、お肌に悪さをします（糖化）。ただ、消費さえすればお肌の糖化が食い止められくすみやたるみも抑えれらます。
やせているからと、安心しないでください。
美肌を目指すのであれば、たとえ太っていなくても運動をする習慣で美肌を作ることが可能です。
逆に、高価な化粧品を使っていても、エステに通っていても、糖質過多な食事であれば効果も半減。
エネルギーとして燃え切らなかった糖質は、体内に蓄積され、お肌にも出て来ます。
お肌の不調におちいっているアナタ、糖質を摂りすぎていませんか？
体脂肪は脂質だけの問題ではありません。糖質も脂肪になるのです。
良質なタンパク質を摂りましょう
良質なタンパク質は、筋肉や内臓を作り、お肌や髪の毛を作ります。
お菓子や糖質をできるだけ我慢して、その代わりに良質なタンパク質を摂りましょう。
タンパク質といっても、アミノ酸の種類は食材ごとに含有量が違います。
魚、豆、卵、肉。これらをバランスよく摂ることがオススメ！
肉だけを食べるとか、豆ばかり食べるとかというのは栄養素の偏りにより、良い結果にはつながりません。
タンパク質を筋肉に変えることで糖質のエネルギー代謝が高まります。
つまるところ、燃費の良い身体になることは、お肌にも身体にも余計な糖質のリスクを減らすことにつながるのです。
できるだけ糖質を抑え、良質なタンパク質を摂り、健康な筋肉を作ることを心がけましょう。
脂肪を貯めない食事と、運動の習慣で美肌と健康な身体を手に入れませんか？
ちなみに、シミやシワ、たるみなど肌荒れでお悩みの方、透明感のある美肌を目指したい方に特にオススメの化粧品シリーズSIRACAがオススメです。
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