秋が深まる（北海道は既に初冬か？）につれ、気温が下がり湿度が下がってくる。
何も対策をとらなければ、アナタのお肌はカサつき、何かしらのウイルスが体内に入り込みやすくなるかもしれない。
今年はいろんな意味で保湿と加湿が必要になるでしょう。
室内の空気が乾燥してきたら、湿度を上げましょう。
手取り早いのは加湿器を使うことですね。
他には、自宅ではリビングや寝室に洗濯物を干すことでしょうか。
次に大切なことは体内を水分で満たすことです。
夏の暑いときは熱中症予防のためにたくさんの水分を取ることを意識している人が多いと思いますが、気温が低くなってもやはり水分は大事です。
熱中症にはなりにくいかもしれませんが、秋冬といえども汗はかいています。
ただ蒸発するのが早い。
冬に活発になるウイルスは、乾燥した環境を好みます。
ウイルス対策としても水分をしっかり摂って、喉の粘膜を潤しておく必要がある。
できれば喉がかわく前にコップ１杯。
忘れがちな人は30分に1度、ないし1時間に1度など定期的に水を飲むよう心がけましょう。
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