酵素ジュースやオーガニックの野菜、玄米を取り入れ、健康的な食事をしているから健康的！
毎日朝昼晩、3度の食事には気をつけているので栄養は大丈夫！
と思っているアナタ、本当に栄養は足りていますか？
この１週間にアナタが食べた物を全部書き出してみてください。ぜ〜んぶですよ！
ご飯、パン、パスタやラーメンなどの麺類をどれだけ食べていますか？
間食のお菓子は？
野菜、豆、肉、魚、卵の比率はどれくらいですか？
身体を健康に保ち、キレイなお肌を作るためには肉を食べるべき！
今でこそ、ボクも肉や魚、卵の比率を上げていますが、以前は、そりゃ糖質が大好きでした。
いや、今でも糖質は大好きです、ホントは！
朝は茶碗一杯のお茶漬けであったり、昼は大好きなラーメンやカレー、あ、うどんもそばもパスタもよく食べていました。
パンも好きなので、美味しいパン屋さんを見つけてはよく買って食べていたし（もちろん３食きっちり食べた他にね）、ソフトクリームや最近ではジェラート屋さんもいっぱいあるよね。
夜、鍋をしては最後に締めの麺、もしくはご飯を入れて雑炊なんかも当たり前！
はい、完全なる糖質過多です。
実際に満たしていたのは胃袋だけであって、身体やお肌に取って必要な栄養はそんなに入っていなかったかもしれません。
暴飲暴食をすればするほど身体のどこかがかゆくなったり、傷になったりしていました。
そう、お肌に必要な栄養が足りていなかったのです。
みなさんはどうですか？
朝は何も食べずに、ランチはパスタやパンが多くなったりしていませんか？
忙しさにかまけて、実は１日の食事は菓子パンだけという日はありませんか？
こういった食事は、明らかにタンパク質が足りていません。
魚は１日に切り身が１切れであったり、卵は１日に１個は食べていても全然足りていません。
他の栄養はオーガニックや有機の野菜、玄米で補っていても足りません。
皮膚や髪の毛、内臓を元気にするのはタンパク質、ビタミンD、鉄分です。
タンパク質、ビタミンD、鉄分を全て含み、さらに効率が良い赤い肉を積極的に食べましょう。
コレステルールやカロリーを抑えるために肉を避け、豆腐や納豆、他の豆を食べていても、植物性のものは動物性のものと比べるととても効率悪く吸収も悪いので相当量を食べなくてはいけません。
人類の長い歴史を考えると、人間は元々肉食動物です
肉食は美と健康と長生きの元。
１００歳１００歳で有名なきんさんぎんさん、いましたよね。
ぎんさんの娘さんたち、すでに９０歳を超えているようで、肉をよく食べているようです。
ここでもおわかりかと思いますが、お肉をよく食べる、食べられるお年寄りは元気で長生きなんです。
タンパク質を摂ると、細かく分解して吸収されて栄養となるわけですが、この分解に使うのが消化酵素です。
このタンパク質を分解する消化酵素も、材料はタンパク質です！
今まであまり肉を食べてこなかったかたは、タンパク質が足りていないので「消化酵素」が作られにくいです。
肉をちゃんと消化できるだけの消化酵素が作れていれば、それだけ肉が食べられるわけです。
消化酵素をはじめ、体内の酵素はすべてタンパク質を材料として身体が自分で作り出したもの。
人間は、ウサギやヤギなどの草食動物とは異なる身体の構造になっていて、はるか昔はマンモスを食べたり、魚を食べたりしていたものです。
人間は元々肉食動物なのです。
ですから、肉を食べなくなると栄養が入ってこないために細胞の働きが弱り、新しく作ることができないので次第には生命維持がうまくいかなくなるのです。
植物性のタンパク質は、肉に比べると栄養素の構成も悪く、野菜や大豆中心の食生活だと１日では到底食べることのできないくらいの量が必要となります。
効率よくタンパク質を摂り、年齢相応のお肌を保ち、健康的にすごすためにも、積極的に、肉を食べましょう。
食事とスキンケアは美肌づくりの両輪。お肌に良い栄養素を食事で摂り入れ、お肌に必要は成分をスキンケアでしっかり補給していきましょう。
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