さあ、赤い肉を食べましょう。 まだ若いのに、お肌にツヤがなかったり、肌トラブルがあったりという・・・。 一日の食事がパンだけであったり、おにぎりだけであったりしませんか？ パンやおにぎりなど糖質が中心の食事では、タンパク…